Nie trudno się domyśleć ,że chodzi o Awf i lipcowe testy sprawnościowe Akurat sie składa ze mam rok przerwy między studiami wiec mam duzo czasu (mam ogromna swobodę w planowaniu treningu) Bieg "idzie" mi tak sobie na 1500m - czas około 5 min Pływanie = porażka narazie nawet nie mierzę czasu.(Wykupiłem juz lekcje u instruktora... Ps.nie [...]
Wydawało mi się że z mojego zdania łatwo wywnioskować że mam dietę jednak związku z brakiem czasu mam braki w diecie. Co do 6weidera brzucha jak stoję w ogóle nie ma jednak jak siedzę już to wygląda innaczej. białko - pro longatum z biogenixa a co do kreatyny jaką najlepiej aby była dobra i tania Rok temu brałem Horse Power i zostało mi sporo [...]
[...] skos i płasko + rozpiętki traktuje jako dodatek. Nie rób tego głupiego błędu co większość z gównianą genetyką klatki. Ja do takich należę. Przez płaską straciłem prawię rok potencjału innych ćwiczeń. Teraz w barach jestem jak szafa, a mam piersi niewiele większe od dziewczynek, które chodzą do gimnazjum Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]
[...] jego wyniki siłowe mogą powiedzieć czy ma już odpowiednią bazę siłową żeby zacząć robić ćwiczenia dynamiczne. Technikę myślę że już ma w miarę opanowaną skoro ma staż ponad rok na siłowni ale tu różnie bywa. Jeśli ma już odpowiednie podstawy siłowe(no bo technike ciężko jest przez neta sprawdzić no chyba że jakieś filmiki) to jak najbardziej [...]
Jak wiadomo rosniemy do 21, 22 roku zycia. Takze mozliwe ze zaczniesz rosnac za rok, badz dwa lata, mozliwe jest tez ze nadejdzie okres czasu w ktorym wystrzelisz do gory o kilka centymetrow. Takze nie przejmuj sie ze jestes za niski.
[...] CLA w jednym z badań pozwolił zredukować ~1,5 kg tłuszczu i zbudować ~1,5 kg masy mięśniowej, bez zmian nawyków dietetycznych i treningowych. Tyle, że ten efekt był uzyskany przy suplementacji trwającej rok, było to pewne uśrednienie, najlepsze rezultaty uzyskały osoby z największą nadwagą Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-22 20:34:43
[...] - profesjonalnie - ze kto nie cwiczy nog ten bedzie zawsze slaby ! Mase to musisz podciagnac tak do 90 - 95 kg najmniej wg mnie jesli pozniej chcesz rzezbic. To minimum rok przemyslanego treningu jak nie wiecej. Do tego trening pilkarski intensywny bedzie utrudnial przybieranie na masie wiec dieta uwzgledniajaca wszystkie aktywnosci to [...]
[...] bo byc nie moze. Dieta + cw. ktore Ci napisalem - po wiecej do atlasu cwiczen i czytac forum. Tak czy siak celu ktory sobie zakladasz nie osiagniesz ani w miesiac ani pol roku. Minimum trzeba sie przygotowac na rok przemyslanego treningu. Nie ma co zakladac tez konkretnej masy tylko trzeba cwiczyc i obserwowac postepy i zaleznie od nich [...]
[...] sportowym narty bieganie a nie tylko spacer delikatnie po równej drodze do sklepu to musi wypracować mięśnie stabilizujące do poziomu z przed urazu albo i troszkę lepiej. Dopóki tego nie zrobi to będzie ryzyko że jej kolano wyskoczy zerwie wiązania i znów rok lub dwa w plecy. Dlatego uważam że bardziej jej jest potrzebna pomoc teraz niż mnie.
****a No leci juz 3 rok tyle ze nie jestem cały czas ON! Moze wiekszosc czasu tak ale nie bez przerw Ostatnio zaczolem eksperymentowac z dieta i suplami a koks stał sie tak jak by dodatkiem Nigdy nie bralem duzych dawek,robie badania 2-3 razy w roku. Mam sie dobrze jestem normalnym kolesiem ****a robicie ze mnie psychola! sQs koszta saa to ch.uj w [...]
[...] udałoby mi się coś znaleźć do końca sierpnia? Bo najpóźniej ostatniego dnia sierpnia muszę mieć umowę na wynajem z którą mam iść do urzędu miasta. Bo teraz jednak może być ciężej z wynajmem czegoś bo niedługo rok akademicki się zaczyna... jak to widzisz? jeśli możesz to podbij do mnie na gg Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2011-08-15 20:06:46
[...] że pisze do siebie i to jeszcze niezrozumiale. Deo17- jedziesz na puchar pomorza? Z racji tego, że to Twoje pierwsze zawody to wnioskuje, że pojedziesz na walke pierwszego kroku albo senior ograniczona formuła, więc łokcie i kolana na głowe odpadają na dzień dobry, a pewnie klatki tak jak rok temu nie będzie więc przynajmniej moim zdaniem dużo [...]
[...] axe kickiem z zawodnikiem z Częstochowy zrobiła wrażenie... W sumie trochę jasnych punktów było. Szkoda jednak, że impreza nie odbyła się jednak w grudniu jako PP tak jak rok temu. Co do tych 200 zawodników w relacji też mam niejakie wątpliwości. W juniorach zarówno w semi jak i w light startowało po ok. 45 zawodników, z czego spora część i [...]
[...] np 3 cwiczenia po 3 serie 12 powtorzen - moze tu jest problem - zwiekszyc serie lub powtorzenia by zaczelo piec i czuc nastepnego dnia ze te rece byly robione na treningu? bo nic nie czuje nastepnego dnia a poprzednio gdy cwiczylem rok wczesniej to nie moglem ich zgiac przez pare dni Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-03-10 15:48:37
ok, to pisze po kolei : 1.trenowalem 2 lata,teraz mialem rok przerwy, trenowalem 3 razy w tygodniu. 2.od stycznia 2003 nie trenuje wogole, jedyny moj trening to bieganie co 2 dni, w domu cwicze na drazku, pompki na krzeslach, brzuszki - ale nieregularnie i treningiem bym tego nie nazwal moj dwuletni trening przyniosl mi 25 kg masy ( w tym troche [...]
wiem, dukan to najgorsze co mogłam zrobić, naprawde jestem tego świadoma. a zad z kolei miałam mały i teraz też jest malutki. zrobię wszystko żeby za rok bez skrępowania wyjechać na wakacje. poza tym moje ramiona może i nie należą do filigranowych ale z każdą chwilą polepsza mi się mniemanie o nich. zresztą bałam się zrobienia tych zdjęc, ale jak [...]
[...] albo Fitchem, ale Fitch teraz zajęty.. Imo walka GSP vs. Diaz przypominała by ostatnią walkę Bensona z Nejtem.. Co innego gdyby nie został zawieszony a on przecież rok nie walczył i na dodatek przegrał z Conditem fakt po równej walce, ale podobno Dana się waha co do tego pomysłu i może Hendricks dostanie TSa a Diaz z kimś zawalczy, to [...]
No niby fajnie że tradycja itp. szanuję to. Jednak w dzisiejszych czasach (niestety) bardziej podchodzi mi to pewnego rodzaju sekciarstwem, tak jak napisałem powyżej. Później oczywiście jakieś szkolenia przynajmniej raz na rok które może robić tylko guru itp. Może przesadzam, ale tak to widzę.
GSP vs. Diaz !?
